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祝大家元旦快樂！元旦放假安排

2018年12月14日上午9點30分，中共重慶市委組織部、重慶市人力資源和社會保障局、重慶市財政局等部委正式授牌“何林惠技能大師工作室”

2019精彩繼續(xù)！

放假通知

重慶市六合職業(yè)培訓(xùn)學(xué)校全體師生：

      為迎接新的一年——2019年的到來，根據(jù)國家法定節(jié)假日的規(guī)定，并結(jié)合學(xué)校的具體情況，現(xiàn)將元旦節(jié)放假的有關(guān)事項通知如下：  

一、元旦節(jié)放假時間共計3天，具體時間安排為：

2018年12月30日（星期日）

2018年12月31日（星期一）

2019年 1 月 1 日（星期二）

二、由于元旦節(jié)放假3天，請各位同學(xué)假期中注意安全！從離校之時起，一切安全責(zé)任自負(fù)！

恭祝各位同學(xué)元旦節(jié)快樂！

 

重慶市六合職業(yè)培訓(xùn)學(xué)校

                                    辦 公 室

                                    2018年12月24日
 

養(yǎng)生溫馨貼士

下面從“衣、食、住、行”四方面為大家介紹元旦養(yǎng)生攻略，進入寒冷的1月份，我們該如何養(yǎng)生。
 

衣：十層單不如一層棉

保暖的關(guān)鍵不是穿多少層，而是衣服的材質(zhì)。棉和羽絨因為存在大量空隙，能容納一定量空氣，保暖效果會好一點。俗語有句話叫“十層單不如一層棉”，說的也是這個道理。

需要注意的是：患有慢性氣管炎、肺氣腫及胃部疾病的老年人較好穿件棉背心；患有心血管疾病的老人衣服不能太重，太重會影響血液循環(huán)和妨礙行動，應(yīng)選擇輕軟面料；關(guān)節(jié)活動不夠靈便的老年人應(yīng)盡可能穿對襟開扣的毛線衣，紐扣也宜少些，便于穿脫。
 

食：養(yǎng)腎為先

      冬季人體陽氣內(nèi)斂，人體的生理活動也有所收斂。飲食上就要時刻關(guān)注腎的調(diào)養(yǎng)，注意熱量的補充，要多吃些動物性食品和豆類，補充維生素和無機鹽。狗肉、羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿卜等均是冬季適宜食物。
 

住：早臥晚起勤開窗

      冬季適當(dāng)早睡晚起可養(yǎng)藏體內(nèi)精氣。體質(zhì)較弱人群、老年人冬季太早晨練或可誘發(fā)哮喘、感冒、風(fēng)寒，引發(fā)基礎(chǔ)慢性病及心腦血管疾病。

早臥： 一般晚上9時為宜；

晚起：等日出起床為宜，不要過早起床鍛煉身體，睡眠時間可比其他季節(jié)稍長。

 

行：黃昏鍛煉更科學(xué)

      中醫(yī)十分講究冬季養(yǎng)生，《黃帝內(nèi)經(jīng)》上記載：冬三月早臥晚起，必待日光，此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也。冬季早上寒氣和濁氣很盛，過早的出外活動，很容易使人體陽氣受到激發(fā)而被破壞。如果遭到破壞，會影響人體免疫力，很容易誘發(fā)各種疾病。

      起床之后，先喝一杯溫開水，然后在室內(nèi)進行一些簡單的小幅度運動，讓身體氣血運轉(zhuǎn)、完全暖透，然后等氣溫穩(wěn)定后再外出運動。

元旦祝福

       時光飛逝，一轉(zhuǎn)眼我們走過了2018，在這辭舊迎新之際，六合期待與您攜手一起譜寫2019的輝煌！感恩2018，重慶六合學(xué)校全體教職員工衷心感謝大家對我們的關(guān)注和支持！三十六載，重慶六合學(xué)校堅定不移，心懷感恩繼續(xù)前行，新的一年，立足新的起點，邁上新的征程，開創(chuàng)新的輝煌！在新的輝煌舞臺，拼搏進取在未來，愿新的一年譜寫新的篇章繼往開來！

      較后，重慶六合學(xué)校恭祝全國人民元旦快樂，幸福快樂迎新年！