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春季排毒好處多！哪些方法可以幫助排毒？

　　對于人們來說，不管是身體還是臉部，都需要及時清理毒素，幫助身體排毒。否則的話，體內很容易沉積大量的毒素，從而引發(fā)一系列的身體疾病。春季是養(yǎng)護身體的好季節(jié)，今天小編給大家講講春季排毒的方法和好處，下面一起來看看吧。

　　春季排毒的好處
　　1、養(yǎng)顏
　　人體的糞便中有毒物質很多，而且腸道里藏有宿便的話，毒素積累會更多。若是不及時將它們排出去的話，這些有毒物質就會被腸道重新吸收。最終導致身體出現(xiàn)暗黃、痤瘡、斑點等肌膚問題。因此，及時清理腸道排毒，為你養(yǎng)顏改善皮膚。

　　2、提高免疫力
　　春季可是流感高發(fā)的季節(jié)，免疫力低的人，很容易就中招了。想要提高免疫力的話，請及時為身體排毒，將毒素排出去了，各大器官的負擔都會減輕，從而更好地發(fā)揮自身的功能，更好地運轉身體。幫助人們改善生理期問題、各種慢性病等等，提高你的免疫力，讓你遠離疾病。

　　3、軟化血管
　　現(xiàn)在人們出現(xiàn)動脈硬化的發(fā)病率越來越高，越來越年輕化。之所以出現(xiàn)這種情況，是因為血脂膽固醇堆積在血管壁上面了。想要預防改善這種情況，需要選擇斷食排毒方法。
　　通過斷食排毒之后，體內的物質分解代謝速度會變快，同時更好地溶解血管壁內的血栓，讓血管內的血流通暢。從而讓全身各大臟腑都獲得排毒，并且擁有更多的血液滋養(yǎng)。
 
　　三個方法助力春季身體排毒
　　1、攝取青菜和粗纖維食品
　　平日里要多吃一些青菜和粗纖維的食品，這些食物能夠更好地消化，避免食物無法消化而導致毒素累積在體內。建議多吃綠色食物，增加B族維生素的攝取，有助恢復肝臟的正常代謝。

　　2、吃粗糧和益生菌
　　腸道健康了人就健康了，而且腸道的順暢，也代表著人體代謝的正常運轉。如果腸道內的代謝廢物不能及時被排出體外的話，很容易堆積大量的毒素的。所以說，日常要做好腸道排毒措施，比如說多吃粗糧和益生菌。
　　為身體補充粗糧能夠刺激腸胃的蠕動，從而促進腸道代謝物的排出。另外，想要腸道排毒達到更好的效果，建議要吃些益生菌，因為益生菌有助保護腸道，腸道健康了，自然排毒能力會更強。

　　3、多做運動多流汗
　　皮膚是人體最大的排毒器官，想要為身體排毒的話，就要多流汗，這就需要大家堅持做運動。對此，建議大家每天都要運動，比如說慢跑、跳繩、跳舞、快走等等。身體運動起來以后，體溫會升高，同時促進排汗。汗液越多，體內毒素被排出的量也就越多。

　　重慶中醫(yī)培訓學校溫馨提醒：運動完之后，要記得將身體及時擦干，因為運動的時候皮膚毛孔是打開了，停止運動之后，若是不及時將汗液擦干的話，停留在皮膚表面的臟東西，就會直接堵塞毛孔，堆積毒素的。