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男人盜汗怎么調理？

男人盜汗現象若長期得不到改善，不但心陰耗傷嚴重，甚至嚴重的還影響到了精子質量，導致男性性功能出現問題，因此出現這種現象時，除了積極治療以外，還要特別注意自我調理，那么男人盜汗怎么調理呢? 今天重慶六合學校就和大家來聊一聊。

 

 

男人盜汗怎么調理飲食？

夜間盜汗怎么調理飲食 夜間盜汗的男性多伴隨手腳心熱，心煩，面部發紅發熱，口咽干燥等特點，這多是陰虛表現，飲食上可以多吃百合，雪梨等滋陰食物，也可以用沙參，麥冬，五味子或西洋參泡水喝，少吃羊肉，洋蔥，生姜，蒜等熱性食物。

白天出汗多怎么調理飲食 這類人群有身體虛弱，食欲不振，易感冒等特點，多是氣虛的表現，在飲食上應該選擇多吃山藥，豆漿，牛羊肉，也可以用黨參或黃芪燉雞，以補益機體，緩解氣虛。

 

穴位按摩調理盜汗現象

按摩防治盜汗主要從滋補肝腎著手，選擇與肝腎相關的穴位進行按摩，通過調整肝腎功能起到滋陰止汗的作用。

主要按摩穴位：百會，風池，腎俞，肝俞，三陰交，勞宮，太溪，涌泉，印堂，太陽等穴位。

按摩方法：用雙手拇指橈側緣交替推印堂至前發際30遍;用拇指按揉肝俞、腎俞穴各50～100次;用雙手大魚際按揉太陽穴30次，按揉時的旋轉方向均向前;拿捏三陰交、勞宮、太溪各30～50次; 用指端叩擊百會2～3分鐘;拿捏風池各10次，以局部有輕微的酸脹感為佳;用拇指螺紋面向下直推橋弓穴，先左后右，每側10遍;由擦涌泉至熱，不拘次數。

 

男人盜汗飲食注意事項

經常盜汗的人群應忌食傷氣陰，助邪熱的食物，如辣椒，羊肉，肌肉，生姜，煙酒，避免過多食用海帶，紫菜，海魚等含碘豐富的食物，限制食物纖維的攝入。多清熱的食物，使汗腺的分泌功能早日恢復。

 

男人盜汗注意起居調養

生活要有規律，做到勞逸結合，不要隨意破壞生物鐘; 注意衣著寬松透氣，內衣要選擇棉布材料; 注意保暖，經常洗澡，減少汗液對皮膚的刺激，出汗后及時擦干汗液，換上干凈內衣，不要貪涼，以防寒邪趁虛而入，導致感冒;換下的被褥，衣服應該經常拆洗晾曬，并保持干燥。 注意睡眠環境調整，適當調節居住環境的溫度與濕度。

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