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晚餐不要晚，日常多注意，癌癥遠離我

時間:2021-11-16 來源:重慶六合職業培訓學校點擊: 次

　　每天的忙碌生活以及超長時間的加班工作，人們晚上就餐的時間越來越晚，夜宵代替了晚餐的時間。那么大家了解一項日本關于癌癥的研究嗎？日本科學家最近的一項研究發現，經常吃夜宵或晚飯吃得太晚，都會增加胃的負擔，長期下去會增加患胃癌的風險。

　　日本東京大學的栗田英男教授領導了這項研究。他們調查了30—40歲胃癌患者患病前的生活飲食習慣，發現他們大都有吃夜宵的習慣，其中晚餐時間無規律者占38.4%。栗田英男分析，吃夜宵對胃的傷害非常大，因為胃黏膜上皮細胞的壽命很短，約2—3天就要再生一次。

　　而這一再生過程，一般是在夜間胃腸道休息時進行的。如果經常在夜間進餐，胃黏膜就不能得到及時修復。另外，晚上吃的食物留在胃里，會促進胃液大量分泌，對胃黏膜造成刺激，導致抵抗力減弱，出現潰瘍。如果常吃一些油炸、燒烤、臘制食品，里面的致癌物質會進一步傷害胃部。

　　研究者指出，現代生活方式下，很多人的飲食習慣需要改變，“吃夜宵是件讓嘴巴享受卻讓胃受罪的事情。為了健康，還是少吃為妙。”

　　日常生活中保持一定量的運動是調節身體健康的的好方法，比如跑步、游泳、按摩等。

　　中醫推拿是能夠有效的調節我們體內的氣血循環的。多數人都明白，我們體內的氣血循環增加了之后，我們體內才能夠分泌出各種各樣的毒素，從而良好的促進了體內的新陳代謝。

　　由于現在生活壓力不斷的提高，這使我們的精神長期的處于一個高度緊張的狀態，這種情況就導致了我們出現了失眠多夢的狀態。要想提高我們的睡眠質量，那泡腳，腳底按摩成為了我們生活中一個非常不錯的選擇。

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