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春季潤肺吃什么好

導讀：春季潤肺吃什么好？肺部是人體的呼吸器官，大家日常需要做好養肺潤肺的工作。今天為你介紹春季潤肺吃什么好。大家感興趣的話不妨看看下文吧。
文章目錄
一、春季潤肺吃什么好
二、春季潤肺的食療食譜
三、春季養肺潤肺的方法

春季潤肺吃什么好
1、春季潤肺吃蜂蜜

蜂蜜富含維生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分,對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。近代醫學研究證明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人體吸收利用。

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2、春季潤肺吃綠豆

綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效。是由于綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分,常食能幫助排泄體內毒素,促進機體的正常代謝。是清熱解毒的佳品,味道清香,老少咸宜。

3、春季潤肺吃地瓜

地瓜所含的纖維質松軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。是因為它含有豐富抗氧化的維他命C、β胡蘿卜素、及足足超過糙米2倍的維他命E,更有40%以上的纖維,可以預防便秘、排宿便。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白),則具有降膽固醇、降血脂功效。

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4、春季潤肺吃?枇杷

枇杷有潤肺、止渴、下氣之功,可治療肺萎咳嗽、吐血和煩渴等。枇杷葉是常用的中藥材,經蜜炙后有清肺和胃、降氣下疾作用,常用來制成枇杷膏、枇杷露、枇杷沖劑等,治療肺熱咳嗽。

5、春季潤肺吃梨

梨子性涼,味甘,能清熱化痰,熱咳者宜之。民間常將梨子削皮后,將梨核掏出,放人川貝粉1～3克,隔水燉食,每日2次,每次1只。或選用已故名醫蒲輔周的方法,用中藥麻黃3~5克,搗碎或捶碎后放人梨心內蒸熟食用。

6、春季潤肺吃生藕

有清熱作用。如《本草經疏》所說:“藕,生者甘寒,能除熱清胃。”《本草匯言》還認為藕為“清熱解暑之藥也。”《簡便單方》中介紹:“治上焦痰熱:藕汁、梨汁各半盞,和服。”尤其是在夏季肺熱咳嗽時,食之最宜。

春季潤肺的食療食譜
1、潤肺銀耳羹

原料:需要銀耳5克,冰糖50克。

做法:將銀耳放入盆內,以溫水浸泡30分鐘,待其發透后摘去蒂頭、揀去雜質;將銀耳撕成片狀,放入潔凈的鍋內,加水適量,以武火煮沸后,再用文火煎熬1小時,然后加入冰糖,直至銀耳燉爛為止。

2、鴨肉粥

原料:糯米250克,鴨肉150克,料酒、鹽少許。

做法:先將鴨肉切丁;糯米加水煮粥,然后加入鴨肉、少許料酒與鹽,煮至粥熟。

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3、火腿冬瓜湯

原料:火腿片,冬瓜片。

配料:姜絲,蔥絲,蝦皮,鹽,糖,麻油。

做法:鍋內放清水煮沸,將冬瓜片及配料下鍋煮10分鐘后加入火腿片,2分鐘后即可出鍋;出鍋前加入蔥花、鹽、麻油、糖。

提示:此湯清新可口,去燥潤肺,適合春夏季節食用。

學習春季養肺潤肺的方法
1、減少吸入:空氣不好時,老人、孩子和有呼吸系統基礎疾病的人不宜進行戶外運動。

如果需要外出的話,最好盡量在早上10點或者到下午3點。而且上班族在上下班時要做好個人防護,外出一定要戴口罩。

2、及時清洗:外出回來要及時洗臉、漱口、清理鼻腔。洗臉時最好用溫水,利于洗掉臉上的顆粒。

清理鼻腔時可以用干凈棉簽蘸水或淡鹽水反復清洗,或反復用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕,除清洗面部外,其他裸露部分也要清洗。

3、多喝水:春節一定要多喝水,特別經常處于吸煙環境的人更要多喝水,這樣可以加速排出體內有害物。

4、居室保溫、保濕:室內溫度宜保持在24攝氏度左右;濕度保持在50%—60%。嚴重霧霾天時,最好少開窗。

 

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