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中醫(yī)推拿培訓(xùn)學(xué)校分享按摩減肥方法

　　前面的文章提到了推拿按摩可以減肥，進(jìn)行我們繼續(xù)來(lái)聊聊推拿按摩減肥的手法，有興趣的小伙伴一起來(lái)看看吧！

　　按摩方法一：指腹按壓
　　從肚臍左側(cè)3cm的位置開始，如同畫U字一樣溫柔地揉開。關(guān)鍵是要仔細(xì)地按摩，感到有硬的地方，將其按到變軟為止。
　　按的時(shí)候要用重疊兩手的3根手指，用指腹的力量按壓將兩手的三根手指(食指、中指、無(wú)名指)重疊，用指腹的力量按壓。
　　手置于下方，用上方的手進(jìn)行按壓。并非像指壓一樣用力按，而是為了放松腸道的緊張，溫柔地按壓，這是關(guān)鍵。感到有點(diǎn)硬的話，說(shuō)明那里聚集了氣體和大便。

　　按摩方法二：穴位按摩
　　每天至少兩個(gè)時(shí)間段去敲打敲天樞。敲天樞穴(肚臍兩旁，旁開三橫指處)可通腸道、排宿便，腸道通，脂肪不會(huì)堆積，順暢代謝，每次敲打5～10分鐘，至小腹發(fā)熱為止。

　　按摩方法三：按壓腰部
　　身體左側(cè)向下橫臥。將大拇指以外的四只手指放在骨盤內(nèi)側(cè)，大拇指放在背側(cè)，夾住腰部;
　　大口吸氣，然后一邊慢慢吐氣，一邊將手腕向身體內(nèi)側(cè)倒。
　　數(shù)一二三四用力按壓，然后邊吐氣數(shù)五六七八邊放開;后面的動(dòng)作需要重復(fù)做3次，身體相反側(cè)也同樣重復(fù)3次。
 
　　還是那句話，想要達(dá)到理想的效果還是要找專業(yè)的推拿按摩師，有興趣的朋友不妨到中醫(yī)推拿培訓(xùn)學(xué)校進(jìn)行一些相關(guān)了解。